Recepto > Peržiūra

Keto triufeliai

Sukūrė narys: Inga_Inga



300 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Graikiniai riešutai 18 x gramų, tik valgomos dalies
Organic kokoso miltai 4 x gramų
Kokosų aliejus 8 x gramų
Kokoso drožlės be cukraus 7 x gramų
Maple sirupas 15 x gramų
Kakava be cukraus 7 x gramų

Paruošimas:

Reikės: 180gr graikiškų riešutų (galima bet kokius dėti), 40gr - kokosų miltų (iš kurių 10gr eina į masę, o kita dalis apvoliojimui), 70gr - kokoso drožlių, 70gr - kakavos, 40gr - saldiklio (dėjau monkfruit), 150gr - Maple sirupo (neturint, galima daugiau dėti saldiklio ir maišyti su vandeniu, ar daugiau dėti aliejaus, ar dėti sviesto tirpinto), 1a.š. - vanilės ekstrakto.
Riešutus sumalame, viską sumaišome ir darome rutuliukus, apvoliojame migdolų miltuose. Skanaus!



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 300.4 kcal
Vanduo 5.8 ml
Baltymai 5.6 g
Angliavandeniai 21.6 g
     Skaidulos 16.3 g
     Cukrus, viso 0.6 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 25.2 g
     Sotieji riebalai 7.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 7.5 g
     Omega-3 riebalai 0.4 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.2 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 5.6 μg
Vitaminas C 2 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 13 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 19.2 mg
Magnis 44.5 mg
Kalis 173.9 mg
Geležis 0.7 mg
Fosforas 75.6 mg
Selenas 0.4 μg
Manganas 0 mg
Jodas 0.2 μg
Varis 0 mg