Recepto > Peržiūra

Keto varškės apkepas

Sukūrė narys: Rasa_liaume



386 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Varškė "Piemenėlio", 15% rieb. 80 x gramų
Tepamas sūris "Philadelphia" 20 x gramų
Eritritolis, natūralus saldiklis 1.4 x gramų
Kokosų miltai 20 x gramų
Grietinėlė, 35% rieb. 20 x gramų
Kiaušiniai 0.8 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 46g

Paruošimas:

Viską sumaišyti, išskyrus kiaušinio baltymus. Juos atskirai išplakti ir įmaišyti į bendrą masę. Kepti 190C laipsnių orkaitėje - 50 min. Galima užbarstyti migdolų drožlių. Ir dar jei patinka, galima dėti kepimo miltelių (šiuo atveju nedėta).



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 386.1 kcal
Vanduo 95.8 ml
Baltymai 21.7 g
Angliavandeniai 15.6 g
     Skaidulos 7.2 g
     Cukrus, viso 6.4 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 27.4 g
     Sotieji riebalai 16.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 3.7 g
     Trans-riebalai 0.2 g
     Cholesterolis 162 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 80.7 μg
Vitaminas C 0.1 mg
Vitaminas D 1 μg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 137.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 4.8 μg
Vitaminas B12 0.4 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 25.8 mg
Magnis 9.8 mg
Kalis 43.1 mg
Geležis 0.4 mg
Fosforas 70.6 mg
Selenas 7.5 μg
Manganas -
Jodas 7.1 μg
Varis -