Recepto > Peržiūra

Keto želė - desertas

Sukūrė narys: Inga_Inga



238 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Varškė žemo riebumo 113 x gramų
Liesas kokosų pienas 75 x gramų
Čija sėklos 3.8 x gramų
Maistinė želatina 8 x gramų
Stevia saldiklis 1.5 x gramų
Vanduo 71 x ml
Kakavos milteliai (kakava) 3.8 x gramų

Paruošimas:

Želatiną išbrinkiname vandenyje. Varškę su kokoso pienu bei kakavą sumaišome (geriausiai tai daryti su blenderiu). Atvėsus želatinai supilti ją į gautą sumaišytą masę (saldiklio dedame pagal skonį). Chia sėklas geriausia dėti, kai visa masė jau pradeda stingti.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 238.1 kcal
Vanduo 226.9 ml
Baltymai 22.7 g
Angliavandeniai 8 g
     Skaidulos 2.6 g
     Cukrus, viso 0 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 14.9 g
     Sotieji riebalai 5.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.9 g
     Omega-3 riebalai 0.7 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Kofeinas 8.6 mg
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 0.3 μg
Vitaminas C 0.1 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 3.3 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 32.6 mg
Magnis 33.5 mg
Kalis 146.9 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 57 mg
Selenas 2.2 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 0.1 μg
Varis 0 mg
Silicis 1 mg