Recepto > Peržiūra

Kiaulienos kotletai su sūriu (keto)

Sukūrė narys: Ita



408 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaulienos faršas 100 x gramų
Kiaušiniai 0.3 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 15g
Sūris "Parmezano", tarkuotas 13 x gramų
Svogūnai 5 x gramų
Lydytas sviestas (Ghee) 5 x gramų
Česnakai 0.3 x skiltelė, vidutinė 0.8g

Paruošimas:

Sumaišyti faršą, svogūną, česnaką, kiaušinį. Įdėti druskos ir pipirų pagal skonį. Formuojam kotletukus. Į viduriuką įdedam trupučio sūrio. Kepam ant ghee sviesto, apie 10 min.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 407.7 kcal
Vanduo 46.3 ml
Baltymai 15.6 g
Angliavandeniai 2.5 g
     Skaidulos 0.1 g
     Cukrus, viso 0.3 g
     Cukrus, natūralus 0.3 g
Riebalai 59.6 g
     Sotieji riebalai 22.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 4 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 28 g
     Trans-riebalai 0.3 g
     Cholesterolis 138.4 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 74.5 μg
Vitaminas C 1 mg
Vitaminas D 0.9 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 44.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 4.3 μg
Vitaminas B12 0.8 μg
Vitaminas K 0.5 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.6 mg
Kalcis 102 mg
Magnis 18 mg
Kalis 154 mg
Geležis 0.9 mg
Fosforas 145.8 mg
Selenas 12.3 μg
Manganas 0 mg
Jodas 8.4 μg
Varis 0 mg