Recepto > Peržiūra

Kiaulienos šonkauliukai su raugintais kopūstais

Sukūrė narys: Ita



336 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Rauginti kopūstai 60 x gramų
Kiaulienos šonkauliai, su kaulu, tik liesa mėsa 60 x gramų
Svogūnai 20 x gramų
Kečupas 2 x gramų
Alyvuogių aliejus 2 x valgomasis šaukštas 24g
Vanduo 40 x ml

Paruošimas:

Šonkauliukus apkepinti su svogūnais. Tada viską dėti į puodą, sudėti kopūstus, pomidorų padažą, vandens, prieskokius (kokių norisi), ir troškinti apie 40-60 min.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 335.8 kcal
Vanduo 113.2 ml
Baltymai 13.4 g
Angliavandeniai 4.9 g
     Skaidulos 1.9 g
     Cukrus, viso 1.4 g
     Cukrus, natūralus 1 g
Riebalai 29.9 g
     Sotieji riebalai 5.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.8 g
     Mono-nesotieji riebalai 19.4 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 40.2 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 3.7 μg
Vitaminas C 0.4 mg
Vitaminas D 0.3 μg
Vitaminas E 2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 38.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.5 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 0.6 μg
Vitaminas B12 0.1 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 17.3 mg
Magnis 7.7 mg
Kalis 101.4 mg
Geležis 0.3 mg
Fosforas 60.3 mg
Selenas 18.3 μg
Manganas 0 mg
Jodas 1.9 μg
Varis 0 mg
Silicis 0.6 mg