Recepto > Peržiūra

Kokteilis su vaisiais ir kefyru

Sukūrė narys: Julius.Ad



257 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Kefyras, 2,5% rieb. 1 x vienkartinis puodelis 190g
Bananai 1 x vnt, vidutinis (105g, nulupto svoris) 105g
Žemuogės 100 x gramų, tik valgomos dalies

Paruošimas:

Vaisius sutriname ir sumaišome su kefyru. Skanu ir sveika.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 256.9 kcal
Vanduo 335.5 ml
Baltymai 8.6 g
Angliavandeniai 43.3 g
     Skaidulos 4 g
     Cukrus, viso 28.6 g
     Cukrus, natūralus 21.6 g
Riebalai 5.5 g
     Sotieji riebalai 3.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.4 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.5 g
     Trans-riebalai -
     Cholesterolis 19 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 104.7 μg
Vitaminas C 78.9 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.7 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 53.2 μg
Vitaminas B12 0.8 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.2 mg
Kalcis 266.7 mg
Magnis 74.5 mg
Kalis 807.5 mg
Geležis 2.2 mg
Fosforas 237.5 mg
Selenas 6.1 μg
Manganas -
Jodas 29.3 μg
Varis -
Silicis 5.7 mg