Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Kopūstų sriuba su jautienos kukuliais

Sukūrė narys: Mamukas

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



151 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 10

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Jautienos faršas, 15% rieb. 45 x gramų
Kopūstai 60 x gramų, tik valgomos dalies
Morkos 0.1 x vnt, vidutinė (61g, tik valgomos dalies) 6g
Svogūnai 0.1 x vnt, mažas 7g
Salierų stiebai 0.2 x stiebas, vidutinis 8g
Sviestas "Rokiškio", 82% rieb. 0.4 x gramų
Bulvės 0.3 x vnt, didesnė 36g
Vanduo 0.3 x litras 280ml
Prieskoniai, ciberžolė, malta 0.1 x valgomasis šaukštas 0.9g
Maltos saldžiosios paprikos 0.1 x valgomasis šaukštas 0.7g
Raudonėlis, džiovintas 0.1 x arbatinis šaukštelis, maltų 0.2g
Druska 0.1 x valgomasis šaukštelis 1g
Obuolių actas 0.3 x valgomasis šaukštas 4.5g
Česnakai 0.1 x skiltelė, vidutinė 0.3g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Pirma išvirti kukulius (apie 30 min.). Tada į tą patį vandenį su kukuliais sudėti daržoves, patroškintas keptuvėje su sviestu, bulves bei šviežius kopūstus. Pavirti. Pabaigoje sudėti visus likusius ingredientus (kiekis pagal skonį).



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 32% | Balt. 27% | Rieb. 41%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 151.2 kcal
Vanduo 353.5 ml
Baltymai 10.7 g
Angliavandeniai 12.5 g
     Skaidulinės medžiagos 2.8 g
     Cukrus, viso 3 g
     Cukrus, natūralus 2.9 g
Riebalai 7.2 g
     Sotieji riebalai 2.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 1.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 101.8 μg
Vitaminas C 13.1 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 1.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 10.4 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 3.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.3 mg
Kalcis 59.7 mg
Magnis 25.4 mg
Kalis 292.6 mg
Geležis 1.2 mg
Fosforas 42.7 mg
Selenas 2.3 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 2.8 μg
Varis 0 mg
Fluoras 0.3 μg
Silicis 4.7 mg



Atgal