Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Lęšių sriuba

Sukūrė narys: Sveikatos_Beieškant

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



97 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 8

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Bulvės 0.1 x vnt, didesnė 15g
Morkos 0.1 x vnt, vidutinė (61g, tik valgomos dalies) 8g
Rudieji ryžiai, virti 9 x gramų
Raudonieji lęšiai 19 x gramų
Vanduo 0.5 x litras 500ml
Svogūnai 0.1 x vnt, vidutinis 14g
Druska 0.4 x žiupsnelis 0.2g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas / gaminimas:

Daržoves nulupti ir supjaustyti, sudėti į puodą. Užpilti vandens, suberti ryžius ir lęšius. Virti apie valandą. Dėti druskos pagal skonį.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 74% | Balt. 21% | Rieb. 5%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 97 kcal
Vanduo 457.9 ml
Baltymai 5.3 g
Angliavandeniai 18.7 g
     Maistinės skaidulos 3 g
     Cukrus, viso 1.1 g
     Cukrus, natūralus 1.1 g
Riebalai 0.6 g
     Sotieji riebalai 0.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 96.3 μg
Vitaminas C 2 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.5 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 4 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 14.9 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.6 mg
Kalcis 45.3 mg
Magnis 24.2 mg
Kalis 173.5 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 58.9 mg
Selenas 0.7 μg
Manganas 0.4 mg
Jodas 1.5 μg
Varis 0.2 mg
Silicis 7.7 mg



Atgal