Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Lietiniai (keto)

Sukūrė narys: Violeta_Guobytė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 13



412 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 3

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 1.3 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 77g
Mocarelos sūris 83 x gramų
Balkšvojo gysločio sėklų luobelės 10 x gramų
Lydytas sviestas (ghee) 7 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Kiaušinius, mocarelą ir gysločio luobeles išplakti iki vientisos masės. Palikti brinkti 7 minutėms. Kepti ant sviesto.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 2% | Balt. 26% | Rieb. 72%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 412 kcal
Vanduo 82 ml
Baltymai 25.2 g
Angliavandeniai 2.2 g
     Skaidulinės medžiagos 8.8 g
     Cukrus, viso 0.9 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 31.5 g
     Sotieji riebalai 16.6 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.7 g
     Omega-3 riebalai 0.1 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 9.8 g
     Cholesterolis 316.3 mg
Druska 1.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 306.3 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 2.5 μg
Vitaminas E 1.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 254.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 24.2 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 30.9 μg
Vitaminas B12 3 μg
Vitaminas K 2.5 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.2 mg
Kalcis 451.9 mg
Magnis 36.4 mg
Kalis 140 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 434.4 mg
Selenas 26.9 μg
Manganas 0 mg
Jodas 10.7 μg
Varis 0 mg



Atgal