Recepto > Peržiūra

Linu sėmenų duona kitaip (Nr. 2)

Sukūrė narys: Inga_Inga



186 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Linų sėmenys, smulkinti 10 x gramų
Balkšvojo gysločio sėklų luobelės 3 x gramų
Sezamo sėklos 6 x gramų
Čija sėklos 1 x gramų
Skrudintos ir sūdytos moliūgų sėklos 2 x gramų
Ekologiškas sviestas 9 x gramų
Vanduo 13 x ml
Kiaušiniai 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g

Paruošimas:

Reikės : 95gr - maltų linų sėmenų, 30gr - maltų balkšvojo gysločio luobelių, 45gr - maltų sezamų sėklų miltų, 10gr - sezamų sėklų ( nemaltų), 10gr - chia sėklų, 20gr - moliūgų sėklų, 90gr - tirpinto sviesto , 5vnt - kiaušinių, 125gr - vandens, žiūpsnelis druskos, 2 a.š. - kepimo miltelių, 2a.š. - obuolių acto. Viską sumaišome ir kepame 170-180C temperatūroje. Kepti kažkur apie valandą.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 185.8 kcal
Vanduo 35.1 ml
Baltymai 7.8 g
Angliavandeniai 4.2 g
     Skaidulos 4.9 g
     Cukrus, viso 0.1 g
     Cukrus, natūralus 0.1 g
Riebalai 14.6 g
     Sotieji riebalai 1.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.7 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 87.6 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 36.1 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0.8 μg
Vitaminas E 0.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 92.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 15.2 μg
Vitaminas B12 0.4 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 62.1 mg
Magnis 30.4 mg
Kalis 56.9 mg
Geležis 1 mg
Fosforas 99.6 mg
Selenas 5.5 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 4 μg
Varis 0.2 mg
Silicis 0.2 mg