Recepto > Peržiūra

Linų sėmenų duonelė (Keto)

Sukūrė narys: Inga_Inga



272 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Linų sėmenys, smulkinti 27 x gramų
Čija sėklos 1.7 x gramų
Maca milteliai 1 x gramų
Sviestas, 82,5% rieb. 15 x gramų
Vanduo 21 x ml
Kiaušiniai 0.8 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 48g

Paruošimas:

Sviestas turi būti ištirpintas, arba vietoj sviesto galima dėti kokosų aliejaus. Papildomai: 0,5 a.š. - druskos, 2 a. š. - kepimo miltelių (galima sodos, tai bus 1 a.š), 2 a.š. - balzaminio acto (nėra būtina, bet būtina, jei naudojama soda, o ne kepimo milteliai. Kepti 170C (340F) orkaitėje.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 271.9 kcal
Vanduo 47.4 ml
Baltymai 13.6 g
Angliavandeniai 8.9 g
     Skaidulos 4.6 g
     Cukrus, viso 0.3 g
     Cukrus, natūralus 0.2 g
Riebalai 19.5 g
     Sotieji riebalai 8.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.2 g
     Omega-3 riebalai 0.3 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.5 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 183.9 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 136.9 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 1.2 μg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.7 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 143.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 5.1 μg
Vitaminas B12 0.4 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.4 mg
Kalcis 27.9 mg
Magnis 14.1 mg
Kalis 40.1 mg
Geležis 0.5 mg
Fosforas 79.3 mg
Selenas 8.7 μg
Manganas 0 mg
Jodas 6.6 μg
Varis 0 mg
Silicis 0.3 mg