Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Midijos grietinėlės ir vyno padaže

Sukūrė narys: Olgerd_Bernatavičius

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 3



655 kcal per  x

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Midijos 500 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi
Baltas vynas, sausas 100 x ml.
Grietinėlė, 35% rieb. 60 x gramų
Sviestas, 82.5% rieb. 1 x valgomasis šaukštas 20g
Pomidorai 0.4 x vnt, vidutinis 49g
Svogūnai 0.5 x vnt, vidutinis 55g
Česnakai 1 x skiltelė, vidutinė 3g
Imbiero šaknis, šviežia 10 x gramų
Aštrioji Kajeno paprika, malta 20 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Viską apkepti be midijų. Užkaitinti vyną su grietinėle ir sudėti midijas. Virti apie 3 minutes.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 18% | Balt. 17% | Rieb. 65%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 655.1 kcal
Vanduo 349.5 ml
Baltymai 26.5 g
Angliavandeniai 28.2 g
     Skaidulinės medžiagos 7.7 g
     Cukrus, viso 8.9 g
     Cukrus, natūralus 4.2 g
Riebalai 44.5 g
     Sotieji riebalai 23.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.6 g
     Omega-3 riebalai 0.4 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 13.1 g
     Cholesterolis 187.9 mg
Druska 1.2 g
Alkoholis 9.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 876.1 μg
Vitaminas C 33.8 mg
Vitaminas D 0.3 μg
Vitaminas E 8.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.4 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.7 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 9.6 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 16.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.8 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0.8 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 112.4 μg
Vitaminas B12 14.7 μg
Vitaminas K 20 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 3.3 mg
Kalcis 241.2 mg
Magnis 93 mg
Kalis 1235.5 mg
Geležis 7.6 mg
Fosforas 481 mg
Selenas 90.8 μg
Manganas 0.5 mg
Jodas 57.8 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 1.1 μg



Atgal