Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Midijos pomidorų padaže
Sukūrė narys: Deimantė21
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 6
285 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Svogūnai | 100 x gramų | |
| Česnakai | 1 x skiltelė, vidutinė | 3g |
| Nulupti ir smulkinti pomidorai savo sultyse | 200 x gramų | |
| Midijos | 350 x gramų, kartu su nevalgoma dalimi | |
| Juodieji pipirai, malti | 1 x žiupsnelis | 0.1g |
| Ekologiškas sultinio kubelis "Bio vegetable" | 0.5 x vnt | |
| Saulėgrąžų aliejus | 1 x valgomasis šaukštas | 12g |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Aliejuje pakepinti smulkiai pjaustytus svogūnus, sukapotus česnakus, supilti pomidorus, prieskonius, midijas bei troškinti 5-7 min. Tinka su orkaitėje pašildytu prancūzišku batonu. Skanaus!
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 27% | Balt. 26% | Rieb. 47%
Atgal