Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Moliūgo blynai su grikių miltais

Sukūrė narys: Rasa_Pajarskienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 4



191 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 2

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Moliūgai 125 x gramų, valgomos dalies
Kiaušiniai 50 x gramų, tik valgoma dalis
Druska 0.5 x žiupsnelis 0.2g
Juodieji pipirai, malti 0.5 x žiupsnelis 0.1g
Grikių miltai 25 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Sutarkuoti moliūgą, sudėti miltus, kiaušinius, druską, pipirus. Kepti ant lydyto sviesto. Skanu su baltymine grietine "Aistė".



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 48% | Balt. 21% | Rieb. 31%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 190.9 kcal
Vanduo 134 ml
Baltymai 10.4 g
Angliavandeniai 23.5 g
     Skaidulinės medžiagos 2.1 g
     Cukrus, viso 3.5 g
     Cukrus, natūralus 3.6 g
Riebalai 6.5 g
     Sotieji riebalai 1.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.3 g
     Cholesterolis 219 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 466.9 μg
Vitaminas C 5.6 mg
Vitaminas D 1.5 μg
Vitaminas E 1.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 224.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.4 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 21.6 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 13.1 μg
Vitaminas B12 0.6 μg
Vitaminas K 1.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.8 mg
Kalcis 45.4 mg
Magnis 25.2 mg
Kalis 348 mg
Geležis 1.3 mg
Fosforas 139.6 mg
Selenas 11.8 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 9.5 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 0 μg



Atgal