Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Moliūgo sriuba su imbieru
Sukūrė narys: Rasa_Pajarskienė
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 1
79 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Moliūgai | 83 x gramų, valgomos dalies | |
| Morkos | 33 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Svogūnai | 8 x gramų | |
| Česnakai | 0.3 x skiltelė, vidutinė | 1g |
| Imbiero šaknis, šviežia | 0.3 x arbatinis šaukštelis | 0.7g |
| Baltyminė grietinė "Aistė" | 10 x gramų | |
| Vanduo | 0.3 x litras | 333ml |
| Lydytas sviestas (ghee) | 3.3 x gramų |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Sutarkuotą moliūgą stambia tarka, morką ir susmulkintą česnaką pakepinti keptuvėje lydytame svieste 6 min. Sudėti tarkuotą imbierą, grietinės šaukštą. Išmaišius truputį dar pakepinti, supilti verdantį vandenį (kiekis nurodytas ingredientų sąraše). Uždengus dangčiu patroškini dar 6 min. Po to turinį sublenderiuoti, sutrinti:-)
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 45% | Balt. 8% | Rieb. 47%
Atgal