Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Moliūgo sriuba su imbieru

Sukūrė narys: Rasa_Pajarskienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 1



79 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 3

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Moliūgai 83 x gramų, valgomos dalies
Morkos 33 x gramų, tik valgomos dalies
Svogūnai 8 x gramų
Česnakai 0.3 x skiltelė, vidutinė 1g
Imbiero šaknis, šviežia 0.3 x arbatinis šaukštelis 0.7g
Baltyminė grietinė "Aistė" 10 x gramų
Vanduo 0.3 x litras 333ml
Lydytas sviestas (ghee) 3.3 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Sutarkuotą moliūgą stambia tarka, morką ir susmulkintą česnaką pakepinti keptuvėje lydytame svieste 6 min. Sudėti tarkuotą imbierą, grietinės šaukštą. Išmaišius truputį dar pakepinti, supilti verdantį vandenį (kiekis nurodytas ingredientų sąraše). Uždengus dangčiu patroškini dar 6 min. Po to turinį sublenderiuoti, sutrinti:-)



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 45% | Balt. 8% | Rieb. 47%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 79.4 kcal
Vanduo 347.7 ml
Baltymai 1.9 g
Angliavandeniai 9.9 g
     Skaidulinės medžiagos 1.7 g
     Cukrus, viso 4.9 g
     Cukrus, natūralus 4.5 g
Riebalai 4.5 g
     Sotieji riebalai 2.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 1 g
     Cholesterolis 8.5 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 527.3 μg
Vitaminas C 2.5 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 6.3 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.3 mg
Vitaminas B6 0 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 1.9 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0.7 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.2 mg
Kalcis 39.1 mg
Magnis 14.3 mg
Kalis 191.8 mg
Geležis 0.5 mg
Fosforas 30.9 mg
Selenas 0.9 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 2.6 μg
Varis 0 mg
Silicis 5.6 mg



Atgal