Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Moliūgų ir paprikų užtepėlė su Džiugo sūriu

Sukūrė narys: [email protected]

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



19 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 10

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Moliūgai 37 x gramų, valgomos dalies
Raudonosios paprikos 10 x gramų
Kietasis sūris "Džiugas", brandintas 24 mėn. 1.5 x gramų
Druska 0.1 x arbatinis šaukštelis, smulkios 0.3g
Aštrioji Kajeno paprika, malta 0.1 x gramų
Raudonėlis, džiovintas 0.1 x gramų
Prieskoniai, čiobreliai, džiovinti 0.1 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Paprikas ir moliūgus supjaustome, dedame į kepimo formą ir kepame 180C laipsnių orkaitėje, apie 50 min. Atvėsiname, sudedame į smulkintuvą ir sutriname iki vientisos masės, suberiame smulkiai tarkuotą Džiugo sūrį bei patinkančius prieskonius. Sūrio ir druskos santykį galima reguliuoti pagal skonį.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 60% | Balt. 19% | Rieb. 21%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 18.5 kcal
Vanduo 43.2 ml
Baltymai 1 g
Angliavandeniai 3.1 g
     Skaidulinės medžiagos 0.4 g
     Cukrus, viso 1.4 g
     Cukrus, natūralus 1.4 g
Riebalai 0.5 g
     Sotieji riebalai 0.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 0 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 173.7 μg
Vitaminas C 15.5 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 3.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 10.6 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 2.1 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.1 mg
Kalcis 11.2 mg
Magnis 6 mg
Kalis 147.9 mg
Geležis 0.4 mg
Fosforas 19.1 mg
Selenas 0.1 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 0 μg
Varis 0.1 mg



Atgal