Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Moliūgų lietiniai blynai

Sukūrė narys: Klim.jelena

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 1



140 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 5

Viso vnt. viename patiekale: 10

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Moliūgai 30 x gramų, valgomos dalies
Pienas, 2.5% rieb. 30 x ml. 31g
Kvietiniai miltai 0.1 x puodelis 14g
Cukrus 0.3 x valgomasis šaukštelis 3g
Kepimo milteliai 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.5g
Kiaušiniai 0.2 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 12g
Saulėgrąžų aliejus 0.4 x valgomasis šaukštas 4.8g
Druska 0.1 x žiupsnelis 0.1g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

1. Moliūgą smulkiai sutarkuoti.
2. Užmaišyti tešlą sumaišant visus ingredientus.
3. Kepti blynus.

1 porcija- 1 blynas



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 46% | Balt. 12% | Rieb. 42%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 139.8 kcal
Vanduo 62.6 ml
Baltymai 4.1 g
Angliavandeniai 16.5 g
     Skaidulinės medžiagos 0.7 g
     Cukrus, viso 5.4 g
     Cukrus, natūralus 0.8 g
Riebalai 6.8 g
     Sotieji riebalai 1.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.6 g
     Cholesterolis 38.1 mg
Druska 0.4 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 151.5 μg
Vitaminas C 3 mg
Vitaminas D 0.3 μg
Vitaminas E 3.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 38.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 3.6 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 13 μg
Vitaminas B12 0.3 μg
Vitaminas K 0.3 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.6 mg
Kalcis 51.1 mg
Magnis 19 mg
Kalis 181.7 mg
Geležis 0.8 mg
Fosforas 86.7 mg
Selenas 2.6 μg
Manganas 0 mg
Jodas 4.6 μg
Varis 0 mg



Atgal