Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Morkų salotos

Sukūrė narys: Julius

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 31



264 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 3

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Morkos 167 x gramų, tik valgomos dalies
Saulėgrąžos 17 x gramų, tik valgomos dalies
Moliūgų sėklos, džiovintos 17 x gramų, tik valgomos dalies
Alyvuogių aliejus 0.3 x valgomasis šaukštelis 2g
Druska 0.2 x arbatinis šaukštelis 0.7g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas / gaminimas:

Morkas nulupti ir sutarkuoti tarka. Suberti saulėgrąžas, moliūgų sėklas, pagardinti druska ir aliejumi.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 27% | Balt. 14% | Rieb. 59%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 264.1 kcal
Vanduo 148.2 ml
Baltymai 10.4 g
Angliavandeniai 19.9 g
     Maistinės skaidulos 6.4 g
     Cukrus, viso 9.4 g
     Cukrus, natūralus 8.8 g
Riebalai 18.6 g
     Sotieji riebalai 2.7 g
     Poli-nesotieji riebalai 9.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 1.8 g
     Mono-nesotieji riebalai 4 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 2758.5 μg
Vitaminas C 8.2 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 13.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.5 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.2 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.6 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 2.2 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 43 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 2.6 mg
Kalcis 108 mg
Magnis 205.3 mg
Kalis 538.7 mg
Geležis 3.4 mg
Fosforas 376.5 mg
Selenas 2.2 μg
Manganas 1.1 mg
Jodas 12.8 μg
Varis 0.2 mg
Silicis 3.8 mg



Atgal