Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Naminis kebabas su vištiena

Sukūrė narys: Žygimantas_Važ

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 46



359 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 6

Gaminimo laikas: 30 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Agurkai 67 x gramų
Svogūnai 13 x gramų
Pomidorai 33 x gramų
Raudonosios paprikos 17 x gramų
Pekino kopūstai 17 x gramų, tik valgomos dalies
Mocarelos sūris 17 x gramų
Vištienos krūtinėlės, be odos 100 x gramų
Pilno grūdo tortilija 1 x vnt

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Vištieną supjaustome ir iškepame keptuvėje. Susmulkiname visas daržoves, kuo smulkiau - tuo skaniau. Sudedame viską į lavašą, pabarstome mozzarella sūriu, suviniojame ir kepame grilyje. Skanaus!!!!



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 39% | Balt. 39% | Rieb. 22%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 358.7 kcal
Vanduo 221.4 ml
Baltymai 34.5 g
Angliavandeniai 35 g
     Skaidulinės medžiagos 1.9 g
     Cukrus, viso 5.3 g
     Cukrus, natūralus 3.4 g
Riebalai 8.7 g
     Sotieji riebalai 3.3 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.5 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 1.4 g
     Cholesterolis 72.3 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 109.3 μg
Vitaminas C 37.5 mg
Vitaminas D 0.1 μg
Vitaminas E 0.9 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 15.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 5.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.7 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0.6 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 45.6 μg
Vitaminas B12 0.8 μg
Vitaminas K 3.8 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.5 mg
Kalcis 120.2 mg
Magnis 54.2 mg
Kalis 635 mg
Geležis 1 mg
Fosforas 247.2 mg
Selenas 14 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 6.9 μg
Varis 0 mg
Fluoras 0.8 μg



Atgal