Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Nekeptas dribsnių desertas su bananais ir kakava

Sukūrė narys: Ass-ta

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 3



383 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 4

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Bananai 100 x gramų, tik valgoma dalis
Trijų grūdų dribsniai 75 x gramų
Kakavos milteliai 8 x gramų
Čija sėklos 2.5 x gramų
Cinamonas, maltas 0.3 x arbatinis šaukštelis 0.7g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

300 g bananų ir kakavos miltelius blenderiu suplakame iki vientisos masės ir pilame ant dubenyje subertų dribsnių. Viską kruopščiai išmaišome, suberiame gabaliukais supjaustytą likusį bananą, čija sėklas bei cinamoną. Dar kartą permaišome, dedame į norimą formą ir paspaudžiame, kad neliktų tarpų. Paliekame šaldytuve bent porai valandų sutvirtėti. Man patinka desertą formuoti stiklinėse.

Skanaus.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 75% | Balt. 12% | Rieb. 13%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 382.6 kcal
Vanduo 94.5 ml
Baltymai 11.5 g
Angliavandeniai 70.6 g
     Skaidulinės medžiagos 14 g
     Cukrus, viso 13.5 g
     Cukrus, natūralus 14.4 g
Riebalai 5.4 g
     Sotieji riebalai 1.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0.5 g
     Omega-6 riebalai 0.2 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.6 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0 g
Kofeinas 17.3 mg
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 26.6 μg
Vitaminas C 10 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 23.1 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0.2 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.9 mg
Kalcis 41.2 mg
Magnis 80.8 mg
Kalis 644.7 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 103.4 mg
Selenas 5.5 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 11.2 μg
Varis 0 mg
Silicis 5.4 mg



Atgal