Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Panyro sūris su vištiena ir daržovėmis
Sukūrė narys: Nūdiena
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 6
578 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Cukinija | 50 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Geltonosios paprikos | 17 x gramų | |
| Panyro sūris (saldaus pieno), 24% rieb. | 100 x gramų | |
| Grietinėlė, 35% rieb. | 33 x gramų | |
| Lydytas sviestas (ghee) | 0.7 x valgomas šaukštas | 9g |
| Vištienos krūtinėlės, be odos | 50 x gramų | |
| Kietasis sūris "Rokiškio Grand" | 3.3 x gramų |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Ant sviesto pakepinti panyrą, vištieną. Sudėti supjaustytą cukiniją, papriką. Įberti prieskonių, druskos pagal skonį. Kai viskas iškepa, įpilti grietinėlę. Šiek tiek pakaitinti kol pradeda tirštėti arba jei pilame daugiau grietinėlės, įberti žiupsnį gysločių luobelių. Valgyti su kalafiorų ryžiais
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 5% | Balt. 24% | Rieb. 71%
Atgal