Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Paprastas omletas
Sukūrė narys: Ita
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 18
371 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Kiaušiniai | 100 x gramų, tik valgoma dalis | |
| Pienas, 3.5% rieb. | 100 x gramų | |
| Sviestas, 82.5% rieb. | 1 x valgomasis šaukštas | 20g |
| Druska | 1 x žiupsnelis | 0.4g |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Pieną ir kiaušinius sumaišyti (kad būtų purus nereikia plakti, o tik lengvai sumaišyti!). Įdėti truputį druskos. Skardą ištepti sviestu. Kepti vidutinio karštumo orkaitėje 30-40 min.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 6% | Balt. 17% | Rieb. 77%
Atgal