Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Pikantiškos salotos (Keto)

Sukūrė narys: Saulė_Kavoliukienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 0



395 kcal per  x

Gaminimo laikas: 15 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai, virti 2 x vnt, mažesnis (53g, su lukštais) 106g
Rinktinių tarkuotų sūrių mišinys makaronams "Džiugas" 25 x gramų
Sviestas, 82.5% rieb. 1 x arbatinis šaukštelis 5g
Avokadai 101 x gramų
Joduota druska 1 x žiupsnelis 0.4g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Virtus kiaušinius smulkiai supjaustom arba sutarkuojam per burokinę tarką. Avokadą sutriname. Visus produktus sumaišome.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 3% | Balt. 19% | Rieb. 78%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 394.9 kcal
Vanduo 134.5 ml
Baltymai 17.8 g
Angliavandeniai 2.9 g
     Skaidulinės medžiagos 6.9 g
     Cukrus, viso 0.2 g
     Cukrus, natūralus 0.3 g
Riebalai 33.4 g
     Sotieji riebalai 10.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.8 g
     Omega-3 riebalai 0.3 g
     Omega-6 riebalai 0.7 g
     Mono-nesotieji riebalai 13.6 g
     Cholesterolis 275.7 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 220.9 μg
Vitaminas C 8.9 mg
Vitaminas D 1.7 μg
Vitaminas E 3.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 4.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 282.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 1.5 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 33.2 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 132.7 μg
Vitaminas B12 1.7 μg
Vitaminas K 21.8 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.7 mg
Kalcis 57.3 mg
Magnis 39 mg
Kalis 611.6 mg
Geležis 2.5 mg
Fosforas 209.3 mg
Selenas 18.7 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 44.2 μg
Varis 0.2 mg
Fluoras 21.9 μg
Chromas 0.4 μg



Atgal