Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Pupelių sriuba (iš sultinio kubelio)

Sukūrė narys: Jurgita_Motiejūnaitė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



211 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 4

Gaminimo laikas: 45 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Pupelės 0.3 x vienkartinis puodelis, smulkių 40g
Vištienos sultinio kubeliai 0.3 x kubelis 1.2g
Svogūnai 0.3 x vnt, vidutinis 28g
Morkos 0.3 x vnt, vidutinė (61g, tik valgomos dalies) 15g
Druska 0.3 x arbatinis šaukštelis 1g
Juodieji pipirai, malti 0.3 x gramų
Lauro lapai, džiovinti 0.1 x gramų
Petražolių lapai 0.5 x gramų
Krapai 0.5 x gramų, tik valgomos dalies
Bulvės 0.3 x vnt, vidutinė 23g
Vanduo 0.4 x litras 375ml
Lydytas sviestas (ghee) 0.5 x valgomas šaukštas 7g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Pupeles iš vakaro užmerkiame šaltu vandeniu.
Keptuvėje ant Gee sviesto pakepiname smulkiai pjaustytą svogūną ir tarkuotą morką.
Pasūdytame vandenyje verdame pupeles apie 15 min. Sudedame sultinio kubelį, kubeliais pjaustytą bulvę, pakepintą svogūną su morkomis. Beriame pipirus, lauro lapelius. Viską verdame ant vidutinės ugnies kol pupelės bus pilnai išvirusios. Pabaigoje dedame krapus ir petražoles ir dar kelias minutes paverdame. Skanaus!



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 55% | Balt. 17% | Rieb. 28%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 210.6 kcal
Vanduo 426.3 ml
Baltymai 10.4 g
Angliavandeniai 32.5 g
     Skaidulinės medžiagos 7.7 g
     Cukrus, viso 4.1 g
     Cukrus, natūralus 2.2 g
Riebalai 7.3 g
     Sotieji riebalai 4.2 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.7 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2 g
     Cholesterolis 16.8 mg
Druska 1.8 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 242.6 μg
Vitaminas C 4.2 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 0 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 38 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 0.9 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 91.5 mg
Magnis 70.4 mg
Kalis 489.4 mg
Geležis 2.5 mg
Fosforas 150.4 mg
Selenas 1.8 μg
Manganas 0 mg
Jodas 3.7 μg
Varis 0 mg
Fluoras 0.1 μg
Silicis 6.6 mg



Atgal