Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Raugintų kopūstų salotos

Sukūrė narys: Oksana_Genevičienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



69 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 10

Gaminimo laikas: 10 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Rauginti kopūstai 100 x gramų
Svogūnai 0.1 x vnt, didelis 15g
Linų sėmenų aliejus 5 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Į raugintus kopūstus sudėti supjaustytus svogunus ir supilti aliejų. Išmaišyti.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 31% | Balt. 6% | Rieb. 63%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 69.2 kcal
Vanduo 105.6 ml
Baltymai 1.1 g
Angliavandeniai 5.6 g
     Skaidulinės medžiagos 3.3 g
     Cukrus, viso 2.5 g
     Cukrus, natūralus 0.7 g
Riebalai 5.2 g
     Sotieji riebalai 0.6 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 1.7 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 2.2 μg
Vitaminas C 15.8 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.2 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 10.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 29.1 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 13 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.3 mg
Kalcis 36.3 mg
Magnis 14.8 mg
Kalis 195.4 mg
Geležis 1.6 mg
Fosforas 25.7 mg
Selenas 0.8 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 0.6 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 7 μg



Atgal