Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Ryžių makaronų salotos su moliuskų čiuptuvų gabaliukais
Sukūrė narys: Ass-ta
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2
327 kcal per x
Gaminimo laikas: 15 min.
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Ryžių makaronai, virti | 150 x gramų | |
| Moliuskų čiuptuvų gabaliukai aliejuje | 25 x gramų | |
| Vyšniniai pomidoriukai | 50 x gramų | |
| Gražgarstė (rukola) | 10 x gramų | |
| Špinatai | 20 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Alyvuogių aliejus | 1 x valgomasis šaukštas | 12g |
| Joduota druska | 1 x žiupsnelis | 0.4g |
| Juodieji pipirai, malti | 1 x žiupsnelis | 0.1g |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Virtus ryžių makaronus sumaišyti su konservuotais moliuskų čiuptuvų gabaliukais. Šalia serviruoti gražgarstes, špinatus, papuošti vyšniniais pomidoriukais. Patiekalui galima naudoti ir kitas jūros gėrybes.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 48% | Balt. 12% | Rieb. 40%
Atgal