Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę!
Kurti paskyrą
Salotos su krevetėmis ir sezamo sėklomis
Sukūrė narys: Kristina_Tamaliūnaitėskučienė
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 14
553 kcal per x
Gaminimo laikas: 20 min.
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Pekino kopūstai | 200 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Burokėlių lapai | 50 x gramų | |
| Špinatai | 30 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Gražgarstė (rukola) | 30 x gramų | |
| Pomidorai | 6 x vyšninis | 102g |
| Kiaušiniai, virti | 1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) | 58g |
| Krevetės | 70 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Krapai | 20 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Svogūnų laiškai | 20 x gramų | |
| Citrinų sultys, šviežios | 1 x valgomasis šaukštas | 15g |
| Druska | 1 x žiupsnelis | 0.4g |
| Ypač grynas alyvuogių aliejus "Basso", su baziliku | 40 x ml | |
| Sezamo sėklos | 5 x gramų |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Krevetas išvirti ir "išlukštenti". Visus produktus susmulkinti, ir sumaišyti. Užberti sezamo sėklas.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 13% | Balt. 17% | Rieb. 70%
Atgal