Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Sezamo sėklų sausainiai (Keto)

Sukūrė narys: Santa1989

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 5



164 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 10

Gaminimo laikas: 30 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Sezamo sėklos 15 x gramų
Kiaušiniai 0.1 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 6g
Sviestas, 72% rieb. 5 x gramų
Eritritolis, natūralus saldiklis 8 x gramų
Migdolų miltai 6 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Išplakti kiaušinį ir į plakinį sudėti visus likusius ingredientus: sezamus, tirpintą sviestą, miltus ir saldiklį. Kepti maždaug 15 min. 180 laipsnių temperatūroje.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 7% | Balt. 12% | Rieb. 81%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 164.3 kcal
Vanduo 13.7 ml
Baltymai 5.2 g
Angliavandeniai 2.9 g
     Skaidulinės medžiagos 1.8 g
     Cukrus, viso 0.1 g
     Cukrus, natūralus 0.4 g
Riebalai 15 g
     Sotieji riebalai 3.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.4 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 4.2 g
     Cholesterolis 28.5 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 42.4 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0.2 μg
Vitaminas E 0.5 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 22 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 1.8 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 16.6 μg
Vitaminas B12 0.1 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.4 mg
Kalcis 120.4 mg
Magnis 54.3 mg
Kalis 72.2 mg
Geležis 1.6 mg
Fosforas 116.2 mg
Selenas 1.3 μg
Manganas 0.4 mg
Jodas 0.9 μg
Varis 0.6 mg



Atgal