Recepto > Peržiūra

Sezamų duona (Nr. 2)

Sukūrė narys: Inga_Inga



215 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Sezamo sėklos 9 x gramų
Čija sėklos 1 x gramų
Lukštentos moliūgų sėklos 3 x gramų
Maca milteliai 0.5 x gramų
Balkšvojo gysločio sėklų luobelės 5 x gramų
Saulėgrąžos 3 x gramų, tik valgomos dalies
Ekologiškas sviestas 11 x gramų
Kiaušiniai 0.5 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 29g
Vanduo 13 x ml

Paruošimas:

Reikės : 80gr - sezamų miltų, 50gr - balkšvojo gysločio luobelių miltų, 30gr - saulėgražų miltų, 5gr. - Maca miltelių ( galim ir be jų), 1 a.š. - ksantano gumos miltelių ( nebūtina), 10gr - sezamų sėklų, 30gr - moliūgų sėklų, 112gr - tirpinto sviesto, 5vnt - kiaušinių, 125gr - vandens, 2 a.š. - kepimo miltelių, 2 a.š. - obuolių acto, žiūpsnelis druskos. Viską išmaišome ir kepame 180C temperatūroje apie valandą.
Receptas kinta pagal turimus produktus namuose :)



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 215.5 kcal
Vanduo 35.9 ml
Baltymai 6.6 g
Angliavandeniai 3 g
     Skaidulos 5.7 g
     Cukrus, viso 0.1 g
     Cukrus, natūralus 0.1 g
Riebalai 19 g
     Sotieji riebalai 1.6 g
     Poli-nesotieji riebalai 3.5 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.9 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 87.6 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 36.2 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0.8 μg
Vitaminas E 1.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 92.9 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 20.4 μg
Vitaminas B12 0.4 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.3 mg
Kalcis 92.4 mg
Magnis 55.3 mg
Kalis 94 mg
Geležis 1.6 mg
Fosforas 142.7 mg
Selenas 5.6 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 4 μg
Varis 0.4 mg
Silicis 0.2 mg