Recepto > Peržiūra

Sezamų miltų duona

Sukūrė narys: Inga_Inga



231 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Sezamo sėklos 10 x gramų
Saulėgrąžos 3.8 x gramų, tik valgomos dalies
Linų sėmenys, smulkinti 6 x gramų
Čija sėklos 1.3 x gramų
Maca milteliai 0.6 x gramų
Kiaušiniai 0.6 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 36g
Vanduo 16 x ml
Sviestas, 82,5% rieb. 11 x gramų

Paruošimas:

Sumalti sezamų bei saulėgrąžų sėklas (arba naudoti jų miltus). Ištirpinti sviestą. Papildomai dėti vieną šaukštelį kepimo miltelių, šaukštelį acto ir pusę šaukštelio druskos. Viską gerai sumaišyti ir kepti 170C (340F) temp. orkaitėje.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 231.1 kcal
Vanduo 33 ml
Baltymai 8.7 g
Angliavandeniai 5.1 g
     Skaidulos 2.3 g
     Cukrus, viso 0.2 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 19.9 g
     Sotieji riebalai 6.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 4.3 g
     Omega-3 riebalai 0.2 g
     Omega-6 riebalai 0.1 g
     Mono-nesotieji riebalai 6.2 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 136.1 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 98.8 μg
Vitaminas C 0 mg
Vitaminas D 0.9 μg
Vitaminas E 1.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 110.1 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 7.4 μg
Vitaminas B12 0.3 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.1 mg
Kalcis 86.4 mg
Magnis 48.8 mg
Kalis 79.7 mg
Geležis 1.2 mg
Fosforas 129.2 mg
Selenas 6.7 μg
Manganas 0.3 mg
Jodas 4.9 μg
Varis 0.3 mg
Silicis 0.2 mg