Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Skaidulų kokteilis be laktozės

Sukūrė narys: Ass-ta

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



277 kcal per  x

Gaminimo laikas: 10 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Bananai 100 x gramų, tik valgoma dalis
Šaldytos avietės 60 x gramų
Ispaninių šalavijų sėklos 10 x gramų
Linų sėmenys 10 x gramų
Avižiniai dribsniai 20 x gramų
Vanduo 300 x ml

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Visus produktus sudėti į plaktuva, suplakti ir skanaus!



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 64% | Balt. 12% | Rieb. 24%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 276.6 kcal
Vanduo 434.4 ml
Baltymai 8.9 g
Angliavandeniai 46.4 g
     Skaidulinės medžiagos 12.2 g
     Cukrus, viso 15.9 g
     Cukrus, natūralus 14.9 g
Riebalai 7.6 g
     Sotieji riebalai 1.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.5 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 26 μg
Vitaminas C 9.9 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 25 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 51.5 mg
Magnis 68.1 mg
Kalis 449.2 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 104.2 mg
Selenas 4.5 μg
Manganas -
Jodas 11 μg
Varis -
Silicis 9.8 mg



Atgal