Recepto > Peržiūra

Šreko padažas

Sukūrė narys: Sigute_Si



173 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Brokoliai 80 x gramų, tik valgomos dalies
Avokadai 0.4 x vnt, vidutinis, tik valgoma dalis 52g
Grietinėlė, 35% rieb. 10 x gramų

Paruošimas:

Brokolius paviriau, kad suminkštėtų. Nusunkiau, sudėjau avokadą, grietinėlę ir prieskonius (kokių norisi), viską sublenderiuoju.
Naudoju kaip papuošimą lėkštėje ir tuo pačiu pasitarnauja kaip padažas.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 173.5 kcal
Vanduo 113.3 ml
Baltymai 3.6 g
Angliavandeniai 8 g
     Skaidulos 3.7 g
     Cukrus, viso 2 g
     Cukrus, natūralus 1.7 g
Riebalai 16 g
     Sotieji riebalai 3.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 9.7 g
     Trans-riebalai 0.1 g
     Cholesterolis 10.9 mg
Druska 0 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 145.6 μg
Vitaminas C 73.3 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.1 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 6.2 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.7 mg
Vitaminas B6 0.4 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 72.8 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 9.9 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1 mg
Kalcis 95.9 mg
Magnis 36.5 mg
Kalis 640.7 mg
Geležis 1.4 mg
Fosforas 90.5 mg
Selenas 1.4 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 13.6 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 3.1 μg