Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Sveikesni čirviniai blynai

Sukūrė narys: Kristina_Tamaliūnaitėskučienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 13



390 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 5

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai 0.8 x vnt, mažesnis (53g, su lukštais) 42g
Medus, natūralus 0.4 x valgomasis šaukštas 12g
Sviestas, 82.5% rieb. 12 x gramų
Sojos jogurtas 18 x gramų
Migdolų pienas, nesaldintas "Alpro" 40 x ml
Avižiniai miltai 30 x gramų
Pilno grūdo kukurūzų miltai (geltoni) 20 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas / gaminimas:

Sviestą su medumi pašildyti, kiaušinį gerai išplakti. Visus produktus gerai išmaišyti ir kepti įkaitintoje čirvinių blynų keptuvėję.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 49% | Balt. 11% | Rieb. 40%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 389.6 kcal
Vanduo 83 ml
Baltymai 10.3 g
Angliavandeniai 48.1 g
     Maistinės skaidulos 3.6 g
     Cukrus, viso 9.6 g
     Cukrus, natūralus 9 g
Riebalai 17.6 g
     Sotieji riebalai 7.4 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.6 g
     Cholesterolis 158.2 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 143.2 μg
Vitaminas C 0.6 mg
Vitaminas D 1.6 μg
Vitaminas E 1.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.3 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 154.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 13.3 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 29.7 μg
Vitaminas B12 0.7 μg
Vitaminas K 1.7 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.8 mg
Kalcis 107.5 mg
Magnis 81.1 mg
Kalis 232.8 mg
Geležis 2.5 mg
Fosforas 277.9 mg
Selenas 22.8 μg
Manganas 1.3 mg
Jodas 6.3 μg
Varis 0.2 mg



Atgal