Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Trinta brokolių sriuba (paprastesnė versija)

Sukūrė narys: Rimvydas

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 12



191 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 2

Gaminimo laikas: 30 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Vanduo 250 x ml
Brokoliai 0.5 x vnt, vidutinis (608g, su nevalgoma dalimi) 304g
Daržovių sultinys 0.3 x kubelis 2.5g
Pienas, 1% rieb. 125 x ml. 129g
Grietinėlė, 10% rieb. 63 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Užvirti vandenį ir sudėti smulkintą brokolį. Pavirti 10-15min. Supilti pieną. Įdėti daržovių sultinį ir viską sutrinti. Dar kartą viską užvirti ir supilti grietinėlę. Skanaus!



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 39% | Balt. 23% | Rieb. 38%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 190.7 kcal
Vanduo 496.3 ml
Baltymai 12 g
Angliavandeniai 20.1 g
     Skaidulinės medžiagos 4.7 g
     Cukrus, viso 12.5 g
     Cukrus, natūralus 3.5 g
Riebalai 8.6 g
     Sotieji riebalai 4.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.3 g
     Cholesterolis 28.3 mg
Druska 1.1 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 252.9 μg
Vitaminas C 77.6 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.8 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.3 mg
Vitaminas B4 (cholinas) -
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 42.2 μg
Vitaminas B12 0.4 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.8 mg
Kalcis 347.7 mg
Magnis 56.6 mg
Kalis 787.1 mg
Geležis 1.9 mg
Fosforas 244.6 mg
Selenas 3.8 μg
Manganas -
Jodas 47 μg
Varis -
Silicis 3.6 mg



Atgal