Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Trinta brokolių sriuba su vištiena

Sukūrė narys: Julius

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 15



328 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 3

Gaminimo laikas: 45 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Brokoliai 100 x gramų, tik valgomos dalies
Svogūnai 0.7 x vnt, vidutinis 73g
Bulvės 67 x gramų, tik valgomos dalies
Sviestas, 72% rieb. 0.3 x valgomasis šaukštas 7g
Vištienos krūtinėlės, su oda 67 x gramų
Grietinėlė, 10% rieb. 0.2 x puodelis 33g
Morkos 67 x gramų, tik valgomos dalies

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Vištienos krūtinėlę išvirti nedideliame kiekyje vandens. Daržoves supjaustyti panašaus dydžio gabalėliais, sudėti į vištienos buljoną, virti kol suminkštės, tuomet įdėti sviesto gabalėlį, pasūdyti. Išvirusias daržoves sutrinti, sudėti sumaltą vištieną (virtą), supilti grietinėlę, patiekti su džiūvėsėliais.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 37% | Balt. 24% | Rieb. 39%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 327.7 kcal
Vanduo 308.8 ml
Baltymai 21 g
Angliavandeniai 31.7 g
     Skaidulinės medžiagos 7.5 g
     Cukrus, viso 10.6 g
     Cukrus, natūralus 9.1 g
Riebalai 15.1 g
     Sotieji riebalai 6.9 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.9 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 5.2 g
     Cholesterolis 68.9 mg
Druska 0.3 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 1023.5 μg
Vitaminas C 50.6 mg
Vitaminas D 0.2 μg
Vitaminas E 1.1 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.4 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 6.2 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 42.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.5 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) -
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 40.9 μg
Vitaminas B12 0.3 μg
Vitaminas K 0 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.7 mg
Kalcis 183.5 mg
Magnis 65.8 mg
Kalis 885.1 mg
Geležis 2 mg
Fosforas 242.8 mg
Selenas 12.7 μg
Manganas 0 mg
Jodas 26.6 μg
Varis 0 mg
Silicis 2.5 mg



Atgal