Recepto > Peržiūra

Trinta moliūgų sriuba

Sukūrė narys: Julius.Ad



238 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Moliūgai 200 x gramų, valgomos dalies
Morkos 75 x gramų, tik valgomos dalies
Imbiero šaknis, šviežia 0.5 x arbatinis šaukštelis 1g
Česnakai 0.5 x skiltelė, vidutinė 1.5g
Svogūnai 25 x gramų
Alyvuogių aliejus 8 x ml 7g
Druska 0.3 x arbatinis šaukštelis 1g
Grietinė, 30% rieb. 25 x gramų
Grietinėlė, 10% rieb. 15 x gramų

Paruošimas:

Nulupame svogūnus, česnakus, morkas ir moliūgą. Viską susmulkiname ir pakepiname ant sviesto ar alyvuogių aliejaus 5-6 min. Įpilame 1 litrą karšto vandens, įberiame imbiero, druskos ir troškiname ant keptuvės, kol suminkštėja daržovės. Įdedame 1 šaukštą grietinėlės, išmaišome. Viską sutriname su trintuvu.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 238.2 kcal
Vanduo 300.7 ml
Baltymai 4.3 g
Angliavandeniai 23.8 g
     Skaidulos 3.9 g
     Cukrus, viso 12 g
     Cukrus, natūralus 10.8 g
Riebalai 16.2 g
     Sotieji riebalai 6.5 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.1 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0.7 g
     Mono-nesotieji riebalai 7.7 g
     Trans-riebalai 0.4 g
     Cholesterolis 31.8 mg
Druska 1.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 2169.5 μg
Vitaminas C 23.9 mg
Vitaminas D 0.1 μg
Vitaminas E 3.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 2.4 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 16.7 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.6 mg
Vitaminas B6 0.3 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 52.8 μg
Vitaminas B12 0.2 μg
Vitaminas K 2.2 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.1 mg
Kalcis 131.4 mg
Magnis 48.4 mg
Kalis 965.7 mg
Geležis 2.2 mg
Fosforas 158 mg
Selenas 1.7 μg
Manganas 0.2 mg
Jodas 10.1 μg
Varis 0.3 mg
Silicis 1.7 mg