Recepto > Peržiūra

Trinta žirnių ir pomidorų sriuba

Sukūrė narys: [email protected]



101 kcal /  


Ingredientas Kiekis Viso
Džiovinti žirniai 25 x gramų
Konservuoti smulkinti pomidorai 50 x gramų
Raudonosios paprikos 0.3 x vnt, didesn. 41g
Joduota druska 0.1 x arbatinis šaukštelis 0.5g
Prieskoniai, čili milteliai 0.3 x gramų
Raudonėlis, džiovintas 0.3 x gramų
Vanduo 100 x ml

Paruošimas:

Žirnius išverdame kaip nurodyta ant pakuotės (aš viriau apie 1 val.).
Papriką supjaustome nedideliais kubeliais.
Į puodą beriame papriką , dedame žirnius, pilame pomidorų tyrę, vandenį ir prieskonius. Pagardiname druska ir čili pipirais. Užverdame ir ant vidutinės ugnies verdame 15 minučių.
Sriubą sutriname maisto smulkintuvu, pagardiname juodaisiais pipirais.
Tiekiant galime pagardinti grietine, žalumynais arba sūriu.



Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Vieši Receptai


Elementas: Kiekis:
Kalorijos 101.1 kcal
Vanduo 173.3 ml
Baltymai 6.7 g
Angliavandeniai 19.4 g
     Skaidulos 4 g
     Cukrus, viso 3.4 g
     Cukrus, natūralus 2.2 g
Riebalai 0.6 g
     Sotieji riebalai 0.1 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.2 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 0.1 g
     Trans-riebalai 0 g
     Cholesterolis 0 mg
Druska 0.5 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 54 μg
Vitaminas C 26.4 mg
Vitaminas D 0 μg
Vitaminas E 0.7 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 0.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 2.4 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.1 mg
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 8.1 μg
Vitaminas B12 0 μg
Vitaminas K 3.3 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.6 mg
Kalcis 30.2 mg
Magnis 25.1 mg
Kalis 138.3 mg
Geležis 1.3 mg
Fosforas 64.9 mg
Selenas 0.5 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 19 μg
Varis 0 mg
Silicis 1.5 mg