Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Tuno užtepėlė
Sukūrė narys: Oksana_Genevičienė
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 0
323 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Tunas savo sultyse | 50 x gramų | |
| Sūris "Liliput" | 13 x gramų | |
| Sviestas, 82.5% rieb. | 25 x gramų | |
| Svogūnų laiškai | 2.5 x gramų | |
| Petražolės | 2.5 x gramų | |
| Krapai | 2.5 x gramų, tik valgomos dalies |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Visus ingredientus sudėti į smulkintuvą ir susmulkinti. Gautą užtepėlę galima tepti ant duonos, batono, trapučių ir t.t.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 1% | Balt. 21% | Rieb. 78%
Atgal