Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Varškės apkepas, be cukraus (pagal Beatą)

Sukūrė narys: Aida_Dulcienė

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 5



305 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 5

Gaminimo laikas: 60 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Varškė, 9% 100 x gramų
Kiaušiniai 0.4 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 23g
Pienas, 2.5% rieb. 30 x gramų
Manų kruopos, neparuoštos 0.4 x valgomasis šaukštas 6g
Sviestas, 82% rieb. 10 x gramų
Džiuvėsėliai 0.2 x valgomasis šaukštelis 2g

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

1.Manus išvirti 100ml pieno.
2. Baltymus išplakti.
3. Ištrinti varškę, trynius, tirpintą sviestą, manų košę ir 50ml pieną iki vientisos masės.
4. Sudėti išplaktus baltymus, atsargiai išmaišyti.
5. Formą patepti sviestu, pabarstyti džiūvėsėliais.
6. Kepti 40-45min. 190 laipsnių orkaitėje.



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 15% | Balt. 26% | Rieb. 59%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 304.9 kcal
Vanduo 111.6 ml
Baltymai 19.9 g
Angliavandeniai 11.2 g
     Skaidulinės medžiagos 0.3 g
     Cukrus, viso 4.5 g
     Cukrus, natūralus 0 g
Riebalai 19.9 g
     Sotieji riebalai 11.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 0.6 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai -
     Mono-nesotieji riebalai 3.9 g
     Cholesterolis 110.1 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 117.8 μg
Vitaminas C 0.3 mg
Vitaminas D 0.7 μg
Vitaminas E 0.6 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.5 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 3.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 72.5 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.1 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 7.3 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 15.6 μg
Vitaminas B12 1.4 μg
Vitaminas K -
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.4 mg
Kalcis 134.8 mg
Magnis 20.2 mg
Kalis 177 mg
Geležis 0.6 mg
Fosforas 292.7 mg
Selenas 7.2 μg
Manganas -
Jodas 12 μg
Varis -



Atgal