Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Varškės čirviniai blynai
Sukūrė narys: EgleSim
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 15
408 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Varškė, 9% | 50 x gramų | |
| Kvietiniai miltai | 50 x gramų | |
| Sviestas, 72% rieb. | 10 x gramų | |
| Kiaušiniai | 0.8 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) | 44g |
| Pienas, 2.5% rieb. | 25 x ml. | 26g |
| Graikiškas jogurtas, 10% rieb. | 25 x gramų |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas:
Sviestą išlydyti garų vonelėje, kai išsilydo - atvėsinti.
Kiaušinius išplakti inde, varškę sublenderiuoti, kad nesijaustų gabaliukų.
Varškę kartu išsukti su kiaušiniais, įpilti graikišką jogurtą, miltus.
Galiausiai į bendrą masę įpilti sviestą ir leisti 5 minutes pabrinkti. Kepti čirvinių blynų keptuvėj. Skanaus!
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 39% | Balt. 19% | Rieb. 42%
Atgal