Recepto > Peržiūra

Registruoti sistemos nariai taip pat gali kurti savo receptus, taip sužinodami pilną maistinę jų vertę! Kurti paskyrą

Virti kiaušiniai su lašiša

Sukūrė narys: Skanusmaistas

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 28



355 kcal per  x

Gaminimo laikas: 20 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaušiniai, virti 2 x vnt, vidutinis (58g, su lukštais) 116g
Sūdyta lašišų filė 1 x pakelis, visas
Agurkai 1 x vnt, trumpavaisis, didesnis 117g
Salotų lapai 50 x gramų, tik valgomos dalies

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

Išvirtus kiaušinius perpjauname pusiau. Agurką, lašišą ir salotas (galima naudoti gražgarstę arba kitas mėgstamas salotas) supjaustome ir viską sudedame į lėkštę. Skanaus!



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 5% | Balt. 36% | Rieb. 59%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 355 kcal
Vanduo 245.8 ml
Baltymai 32.3 g
Angliavandeniai 4.2 g
     Skaidulinės medžiagos 1.5 g
     Cukrus, viso 1.9 g
     Cukrus, natūralus 1.6 g
Riebalai 23.7 g
     Sotieji riebalai 6.8 g
     Poli-nesotieji riebalai 1.1 g
     Omega-3 riebalai 1.1 g
     Omega-6 riebalai 0.8 g
     Mono-nesotieji riebalai 2.7 g
     Cholesterolis 303 mg
Druska 0.6 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 242.7 μg
Vitaminas C 12.9 mg
Vitaminas D 1.1 μg
Vitaminas E 1.4 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.1 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.3 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.8 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 190.8 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) -
Vitaminas B6 0.2 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 23.6 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 68 μg
Vitaminas B12 0.9 μg
Vitaminas K 0.4 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 1.4 mg
Kalcis 87.3 mg
Magnis 33 mg
Kalis 374 mg
Geležis 2 mg
Fosforas 158.1 mg
Selenas 10.5 μg
Manganas 0 mg
Jodas 35.9 μg
Varis 0 mg
Fluoras 24 μg
Chromas 0.4 μg



Atgal