Recepto > Peržiūra

Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą. Kurti paskyrą

Vištienos salotos su šonine (Keto)

Sukūrė narys: Evelina_Kara

Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 2



620 kcal per  x

Viso porcijų viename patiekale: 3

Gaminimo laikas: 30 min.


Ingredientas Kiekis Viso
Kiaulienos šoninė 37 x gramų
Sviestas, 72% rieb. 5 x gramų
Romaninės salotos 50 x gramų
Vyšniniai pomidoriukai 17 x gramų
Juodieji pipirai, malti 0.3 x žiupsnelis 0.1g
Druska 0.3 x žiupsnelis 0.1g
Avokado aliejaus majonezas 33 x gramų
Česnako milteliai 1 x gramų
Vištienos šlaunelės 75 x gramų

* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).


Paruošimas:

1. Majonezą sumaišyti su česnako milteliais.
2. Šoninę kepti svieste iki traškumo.
3. Vištieną supjaustyti mažesniais gabalėliais ir pagardinti druska bei pipirais. Kepti keptuvėje su šoninės riebalais.
4. Salotas nuplauti ir supjaustyti. Sudėti į lėkštę, ant viršaus uždėti vištienos, šoninės, pomidorų ir česnakinio majonezo.
Skanaus!



Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:

Angl. 2% | Balt. 15% | Rieb. 83%


Sužinokite kaip Jums tinka šis receptas: Susikurdami paskyrą

Elementas: Kiekis:
Kalorijos 619.6 kcal
Vanduo 131.7 ml
Baltymai 22.9 g
Angliavandeniai 3.1 g
     Skaidulinės medžiagos 1.4 g
     Cukrus, viso 1.3 g
     Cukrus, natūralus 1.2 g
Riebalai 57.2 g
     Sotieji riebalai 11 g
     Poli-nesotieji riebalai 2.3 g
     Omega-3 riebalai 0 g
     Omega-6 riebalai 0 g
     Mono-nesotieji riebalai 10.2 g
     Cholesterolis 37.4 mg
Druska 0.2 g
Elementas: Kiekis:
Vitaminas A 253.9 μg
Vitaminas C 2.1 mg
Vitaminas D 5.2 μg
Vitaminas E 0.3 mg
Vitaminas B1 (tiaminas) 0.2 mg
Vitaminas B2 (riboflavinas) 0.1 mg
Vitaminas B3 (niacinas) 1.9 mg
Vitaminas B4 (cholinas) 5.6 mg
Vitaminas B5 (pantot. rūgštis) 0.2 mg
Vitaminas B6 0.5 mg
Vitaminas B7 (biotinas) 0 μg
Vitaminas B9 (folio rūgštis) 68.9 μg
Vitaminas B12 0.3 μg
Vitaminas K 51.3 μg
Elementas: Kiekis:
Cinkas 0.5 mg
Kalcis 27.8 mg
Magnis 27.3 mg
Kalis 411.8 mg
Geležis 1.6 mg
Fosforas 59.3 mg
Selenas 3.4 μg
Manganas 0.1 mg
Jodas 0.1 μg
Varis 0.1 mg
Fluoras 0 μg



Atgal