Registruoti nariai taip pat mato Rekomenduojamas Paros Normas pagal šį receptą bei gali jį įtraukti į savo dienos žiniaraštį arba mitybos planą.
Kurti paskyrą
Žuvienė su cukinija
Sukūrė narys: Vera_Vera
Žymėti kaip mėgstamą | Mėgsta narių: 19
408 kcal per x
| Ingredientas | Kiekis | Viso |
|---|---|---|
| Žuvies sultinys | 250 x gramų | |
| Lašiša | 50 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Krevetės | 113 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Cukinija | 75 x gramų, tik valgomos dalies | |
| Imbiero šaknis, šviežia | 5 x gramų | |
| Česnakai | 1.5 x skiltelė, vidutinė | 4.5g |
| Kalendros lapai, švieži | 8 x gramų | |
| Kokosų kremas | 50 x gramų | |
| Laimo sultys, šviežios | 11 x gramų |
* Ingredientų kiekiai yra nurodyti atitinkamai pagal pasirinktą recepto svorio matą (pvz.: 1 x patiekalas, 1.5 x porcija ir pan.).
Paruošimas / gaminimas:
Išvirtas krevetes bei apkeptą lašišą kartu su česnakais, imbieru ir cukinija sudėti į verdantį sultynį. Įdėti mėgstamų prieskonių, užpilti kokosų kremo, išspausti laimo sulčių ir palaukt kol užvirs. Pavirt 5-10 min.
Energijos (kcal) proporcijos pagal makro-elementus:
Angl. 10% | Balt. 37% | Rieb. 53%
Atgal